Como vencer o stress, a ansiedade e a depressão / Alessandra Callegari
Este um guia prático de bem‑estar psicológico que combina psicologia clínica, técnicas de gestão emocional, estratégias de autocuidado e exercícios de reflexão para ajudar o leitor a compreender e transformar estados de stress, ansiedade e depressão. A obra apresenta métodos acessíveis, baseados em evidência, para reorganizar hábitos, fortalecer a autoestima, melhorar a respiração e criar rotinas de equilíbrio emocional.
exemplar em excelente estado
14,5x21cm – 242 páginas
Editorial Estampa, Abril de 2000
