Este livro dá especial atenção à importância da gestão do stress no dia a dia, sendo este um tópico que tem ganho cada vez maior destaque na procura de uma melhoria da saúde mental e do bem-estar das populações. Nele são apresentadas estratégias que previnem e ajudam a controlar este inimigo silencioso que afeta o corpo e a mente.

O stress, em pequenas quantidades, pode ser bom e ajudar-nos a ultrapassar desafios. No entanto, quando em excesso, o stress pode ter um impacto negativo no humor, bem-estar físico e mental ou relações interpessoais. Relacionado ao stress está o burnout que é compreendido como um fenómeno atual, consequência dos vários indicadores de stress da vida do século XXI, que acabam por ter repercussões no quotidiano.

FERNANDO PINA exerce a sua atividade profissional como Enfermeiro Gestor na ULS Viseu Dão-Lafões. Colabora com diversas Instituições de Ensino Superior na Formação pré e pós-graduada. Doutorando em Enfermagem na Universidade Católica Portuguesa tem Mestrado em SocioPsicologia da Saúde. Especialista pelo DL 206/2009. Especialista em Enfermagem de Reabilitação, em Enfermagem Médico-Cirúrgica. Detentor de competência acrescida em gestão e em supervisão clínica.  Membro do MEC Movimento Envelhecimento Consciente.